بناء العضلات لا يعتمد فقط على التمارين في الجيم، بل على نمط الحياة كاملاً؛ فالنوم الكافي، والتغذية الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، والمكملات باعتدال، إلى جانب التدريب المنتظم والاستمرارية، هي المفاتيح الحقيقية.
أسرار بناء العضلات الحقيقية | الصباح سكاي نيوز عربية
