خبراء التغذية ينصحون بتأخير الفطور 12–14 ساعة بعد العشاء لتعزيز حرق الدهون وتنشيط البكتيريا النافعة بالأمعاء، ما قد يحسن المناعة والطاقة. لكن هذا الأسلوب لا يناسب الجميع.
