مع التقدم في السن، يزداد خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، الذي قد يتسبب بالكثير من الكسور في مختلف أنحاء الجسم. وهذا المرض الذي يوصف بالصامت، يمكن تجنبه إذا اهتم الإنسان بالعناصر الغذائية المهمة لنمو العظام.