في فقرة اللياقة نتحدث اليوم عن تنوع أشكال العضلات في الجسم. الأمر الذي يتطلب برنامجا تدريبيا شاملا يحدد الأنشطة كما وكيفا المطلوبة لكل منطقة عضلية.
